Beyaz Ayı Supresyon Envanteri (WBSI)
Test Hakkında
Beyaz Ayı Supresyon Envanteri (WBSI), istenmeyen düşünceleri bastırma eğilimini ve bu düşüncelerin yarattığı rahatsızlık düzeyini ölçen bilimsel bir testtir. "Beyaz ayı etkisi", bir düşünceyi bastırmaya çalıştığımızda o düşüncenin daha sık ortaya çıkma eğilimini tanımlar. Bu test, düşünce bastırma sürecinizi ve bunun zihinsel sağlığınız üzerindeki etkilerini değerlendirmenize yardımcı olur.
Değerlendirme
- %40 ve altı: Düşük supresyon
- %41-70: Orta seviye supresyon
- %71-100: Yüksek supresyon
Önemli Not
Bu test bir tanı aracı değildir. Yüksek supresyon seviyesi tespit edilirse, bir ruh sağlığı uzmanına başvurmanız önerilir.
İstemediğim düşünceleri aklımdan atmaya çalışmak beni sinirlendirir
İstemediğim düşüncelerden uzak durmak için sürekli bir çaba sarf ederim
İstenmeyen düşünceler aklıma geldiğinde, onları bastırmak için elimden geleni yaparım
Bazı düşünceler benim için çok rahatsız edici olduğu için onlardan kaçınırım
İstemediğim düşünceleri düşünmemek için çeşitli stratejiler geliştiririm
Diğer Testler
Anksiyete Testi
GAD-7 Yaygın Anksiyete Bozukluğu Testi
Beck Depresyon Testi
Beck Depresyon Ölçeği
Kişilik Testi
Beş Faktör Kişilik Testi
Stres Testi
Detaylı Stres Değerlendirme Testi
Duygusal Zeka Testi
Schutte Duygusal Zeka Ölçeği
Empati Testi
Empati Ölçeği
Yeme Tutumu Testi
Eating Attitudes Test (EAT-26)
Beyaz Ayı Supresyon Envanteri
White Bear Suppression Inventory (WBSI)
Mental İyi Oluş Ölçeği
Warwick-Edinburgh Mental Wellbeing Scale
Sosyal Fobi Ölçeği
Liebowitz Sosyal Fobi Belirtileri Ölçeği
Önemli Not
Bu testler sadece bilgilendirme amaçlıdır ve kesin tanı koyma amacı taşımaz. Profesyonel yardım için mutlaka bir uzmana başvurunuz.